Día Mundial de la Diabetes
El día de hoy queremos crear conciencia sobre el impacto que tiene la diabetes en la salud de las personas y, a su vez, compartir sugerencias para su prevención, diagnóstico y manejo.
¿Cuáles son los signos de alerta?
- Piel seca en los pies
- Callosidades o durezas con decoloración en la piel
- Enrojecimiento y/o hinchazón de la piel o tobillo
- Cambio en el tamaño, la forma o el color de piel o tobillo
- Pies o piernas muy fríos
- Sensación de hormigueo en los pies
- Dolor en las piernas, puede ser al caminar o descansando
- Lastimaduras que no cicatrizan
- Uñas encarnadas, cambio de color y espesor
¿Es importante realizar ejercicio?
El ejercicio es muy importante para controlar los niveles de azúcares en sangre, así como también, para ayudar a mantener un buen estado físico y psíquico, y al mismo tiempo, permitir mejorar la calidad de vida.
¿Qué beneficios brinda el ejercicio físico?
- Reduce los niveles de stress
- Si la actividad física es regular, las necesidades de dosis de insulina y/o hipoglucemiantes orales es menor
- Mejora el control de la diabetes, disminuyendo el nivel de azúcar en sangre
- Previene la enfermedad cardiovascular
- Ayuda a controlar la presión arterial
- Favorece la pérdida de peso
- Mejora la calidad de vida
Después de realizar ejercicio …
Inspeccioná tus pies si tenés algunas ampollas, espinas o lastimaduras. La diabetes mal controlada puede producir infecciones en la piel rápidamente.
Analizá tu azúcar en sangre para verificar si debe aumentar o disminuir la colación la próxima vez que se ejercite. Recordá que el nivel de azúcar en sangre puede caer horas despúes de realizar el ejercicio.
¡DATO IMPORTANTE!
- Recordá realizar un análisis a la hora de acostarte y tomá registro más frecuente durante las próximas 24 horas.
- El automonitoreo permanente es esencial para un buen control de la diabetes y para reducir el riesgo de complicaciones posteriores.