¿CÓMO PODES MEJORAR LA SALUD DE TU CORAZÓN?

En el Día Mundial del Corazón, algunos miembros del equipo de Cardiología; la Dra. Marisa Mantelli  (M.P. 19436) y el Dr. Esteban Marco Questa (M.P. 37927) brindan algunas recomendaciones para promover el bienestar de tu corazón.

Usualmente te hacés un chequeo general de glucemia, peso y presión arterial. Sin embargo, existen otros métodos para cuidar tu corazón, como los te vamos a comentar en esta nota.

¡Seguí estas recomendaciones!

  • Evitá el consumo del tabaco.
  • Limitá el la ingesta de azúcares, grasas y sal.
  • Reducí el consumo de bebidas alcohólicas.
  • Realizá ejercicio mínimo 3 veces por semana durante 30 minutos.
  • Tené controles médicos constantes.
  • Ingerí más frutas y verduras.
  • Tené una alimentación sana (baja en hidratos de carbono, sodio y grasas).
  • Hacé ejercicio en casa; subir y bajar escaleras, trabajar en el jardín, hacer caminatas, bici móvil o fija, entre otras.
 

Considerá que el suministro de medicamentos puede mejorar los síntomas pero NO cura el problema. Por eso, es necesario que puedas aplicar algunas de estas sugerencias.