Usualmente te hacés un chequeo general de glucemia, peso y presión arterial. Sin embargo, existen otros métodos para cuidar tu corazón, como los te vamos a comentar en esta nota.
¡Seguí estas recomendaciones!
- Evitá el consumo del tabaco.
- Limitá el la ingesta de azúcares, grasas y sal.
- Reducí el consumo de bebidas alcohólicas.
- Realizá ejercicio mínimo 3 veces por semana durante 30 minutos.
- Tené controles médicos constantes.
- Ingerí más frutas y verduras.
- Tené una alimentación sana (baja en hidratos de carbono, sodio y grasas).
- Hacé ejercicio en casa; subir y bajar escaleras, trabajar en el jardín, hacer caminatas, bici móvil o fija, entre otras.
Considerá que el suministro de medicamentos puede mejorar los síntomas pero NO cura el problema. Por eso, es necesario que puedas aplicar algunas de estas sugerencias.